|
LAHANA
DİYETİ
Beyaz
lahana ile zayıflamakçok kolay.Vereceğimiz bu lahana diyeti
sayesinde çok kısa sürede hem sağlığınıza kavuşacaksınız hem de
sağlıklı bir şekilde zayıflamaya başlayacaksınız.
Ünlü bilim
adamımız İbrahim Saraçoğlu ile hayatımıza giren beyaz lahana
diyeti,vücudu zararlı toksinlerden arındırıyor ve yeniliyor.
Lahana
diyeti nasıl uygulanmalı ?
Kynamakta
olan yarım litre suya 6-7 adet beyaz lahana yaprağını,10 dkağzı
kapalı olarak hafif ateşte pişirin
sabah ve
akşam olmak üzere aç veya tok karına birer su bardağı için.bu işlemi
toplam 5 gün devam edin
bu kürü 5
gün uyguladıktan sonra 3 gün ara verin ve tekrar 5 gün devam edin.
böylece 10 günlük kür tamamlanmış olur
10 günlük
kür için kesinlikle ihtiyacınız olan miktarı bir defada değil, her
gün taze olarak hazırlayın
Bu kür ile
zayıflamak için :
4-5 adet
beyaz lahana yaprağını kaynayan 750 ml suyun içine koyun ve hafif
ateşte ağzı kapalı 7 dakika pişirin. aşağıdaki şekilde tüketin:ilk
beş gün:her gün sabah ve akşam bir su bardağı
ikinci
hafta:her gün bir su bardağı
üçüncü
hafta:iki günde bir bir su bardağı
dördüncü
hafta:üç günde bir su bardağ
beşinci
hafta:7 günde bir su bardağı
altıncı
hafta:altıncı haftada içilmiyecek
yedinci
hafta:bir su bardağı
Bu diyetin
günlük menüleri:
1.GÜN
Öğle :
İstediğiniz kadar meyve ve lahana çorbası
2.GÜN
Öğle :
İstediğiniz kadar çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana çorbası.
3.GÜN
Öğle :
İstediğiniz kadar meyve, çiğ ya da haşlanmış sebze ve lahana
çorbası.
4.GÜN
Öğle : En
fazla 4 tane muz, kaymaksız süt ve lahana çorbası.
5.GÜN
Öğle : Bir
porsiyon biftek, bir tane domates, en az 6 bardak su ve lahana
çorbası.
6.GÜN
Öğle :
İstediğiniz kadar biftek, sebze ve lahana çorbası.
7.GÜN
Öğle : Bir porsiyon pirinç lapası, meyva suyu ve lahana çorbası.
2-
DİYETTEYKEN HIZLI KALORİ YAKMAK İÇİN
Diyet
yaparken insanlar bir süreden sonra bıkabilir ya da yanlış diyet
taktikleri yüzünden kolayca pes edip verdikleri kilonun kat be kat
fazlasını alabilir.Diyette bu tip hatalara düşmemek için öncelikle
diyetisyeninize başvurmalı ve bir uzman eşliğinde kilo vermeye
çalışmalısınız.
Eğer
diyetteyseniz ve bu diyet sırasında bir an önce kilo vermek
istiyorsanız dikkat etmeniz gereken bazı ayrıntılar var.Bu noktalara
dikkat ederek diyetinizi daha verimli hale getirebilir ve çok daha
kısa zamanda büyük kilolar verebilirsiniz.Örneğin diyet sırasında
kesinlikle atıştırmamalısınız.Öğün aralarında atıştırmak büyük
hatadır.Bundan vazgeçin.Buzdolabınızı kalorili ve lezzetli
yiyeceklerle doldurmayın.Nefsinize hakim olamayacağınızı bile bile
evde bu tür yiyecekler bulundurmak sizin için büyük tehlikedir. |