|
İSVEÇ DİYETİ PROGRAMI , İSVEÇ DİYETİ
HAKKINDA BİLGİLER
İSVEÇ DİYETİ PROGRAMI , İSVEÇ DİYETİ HAKKINDA BİLGİLER
Tüm dünya da her zaman zayıflamak isteyen kadınlar ve erkekler
bulunur. Aynı şekilde kilo almak isteyen insanlar da bulunduğu gibi.
Kilo vermek isteyen kişileri bir açıdan kilo almak isteyen kişilere
göre daha zorlu bir süreç beklemektedir. Eğer kendileri için doğru
olan ve zayıflamalarına yardımcı olabilecek diyet programlarını
uygulamazlarsa zayıflama konusunda çok başarılı olamazlar.
Zayıflarken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta kişinin kendine
yararlı olabilecek detayları kullanmasıdır.
İsveç diyeti kısa bir süre uygulanan bir diyettir. Bazı kişiler için
oldukça sert bir diyet olduğu ortadadır. Aslında isveç diyetinde
kişi bir anlamda kendi iradesini sınamaktadır. Bu diyeti uygulayan
kişiler bu zamana kadar yapılan araştırmalar sonucunda ortalama 7
ile 16 kilo arasında kilo vermişlerdir. Ne kadar kilo verileceği
programı uygulayan kişinin bünyesine ve metabolizma hızına göre
değişebilmektedir. Bu yüzden herkes için kesin bir zayıflama
yaşanması beklenemez. Bir kişi 5 kilo verirken diğer bir kişi ise 12
kilo dahi verebilir. Ancak tüm bunların yanında isveç diyetini
uygulayarak kilo kaybı yaşayamayan kişilerde olduğunu unutmamak
gerekir.
Dediğimiz gibi bu tamamen kişinin bünyesiyle orantılı
gelişen bir durumdur. İsveç diyeti bazı uzmanlar tarafından çok
sağlıklı olarak görülmese de bazı uzmanlar tarafından da acil kilo
kaybı gerektiren hastalıklar için tavsiye edilebilmektedir.
Biliyorsunuz ki bazı ağır hastalıkların tedavisine başlayabilmek
için belli bir kiloya ulaşılması gerekmektedir. Hızlı bir zayıflama
yaşattığı için de isveç diyeti bunun için en uygun olan diyetlerden
biridir. Her ne kadar sağlıklı bir diyet olduğu daha geniş bir kitle
tarafından kabul edilse de unutulmamalıdır ki bu tip diyetler belli
bir zaman diliminin üstünde uygulanmamalıdır. İşte o zaman sağlıklı
bir diyet olmaktan çıkan bu diyetler kişinin bünyesine ve
metabolizmasına ciddi anlamda zararlar vermektedir.
İsveç diyetinin önemli kurallarını biraz açıklamak gerekirse,
Diyeti uygularken, programda verilenin dışında çay, kahve, meşrubat
içimi yapılması tamamen yasaktır. Aynı şekilde gün içinde en az 3
litre su içmeniz gerektiği de oldukça önemli bir ayrıntıdır. Akşam
yemeklerini daha hafif bir öğün olarak geçirmenin daha faydalı
olabileceğini düşünen kişiler eğer isterlerse akşam ve öğle
yemeklerinin öğünlerini değiştirmekte serbesttirler. Ayrıca tekrar
hatırlatmak gerekirse mucizevi olarak adlandırılan isveç diyetini 13
gün boyunca uyguladıktan sonra yaklaşık 6 ay süresince tekrar
uygulamamaya dikkat etmelisiniz.
İsveç Diyeti Programı – 1. ve 8. günler
Kahvaltı öğünü: 1 fincan kahve
Öğle öğünü: 1 kesme şeker, 2 katı yumurta, 1 domates, ıspanak
Akşam öğünü: 200 gr biftek, yeşil salata (1 porsiyon haşlanmış
zeytinyağlı ve limonlu)
İsveç Diyeti Programı – 2. ve 9. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 100 gr yoğurt , 1 dilim salam,
Akşam : 200 gr biftek, 1 meyve, Yeşil salata
Mucize İsveç Diyeti Programı – 3. ve 10. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 domates, haşlanmış ıspanak, 1 meyve
Akşam : 1 dilim salam, 2 katı yumurta, yeşil salata
Mucize İsveç Diyeti Programı – 4. ve 11. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 rende havuç, 1 katı yumurta, 250 gr yağsız peynir
Akşam : 100 gr yoğurt, 2 dilim portakal suyu,
Mucize İsveç Diyeti Programı – 5. ve 12. günler
Kahvaltı : 1 limonlu büyük rende havuç
Öğle : 200 gr haşlanmış yağsız balık
Akşam : 200 gr biftek, brokoli ve salata
Mucize İsveç Diyeti Programı – 6. ve 13. günler
Kahvaltı : 1 kesme şeker, 1 fincan kahve
Öğle : 1 büyük rende havuç, 2 katı yumurta
Akşam : tavuk salata derisi alınmış
Mucize İsveç Diyeti Programı – 7. gün
Kahvaltı : Şekersiz çay
Öğle : 200 gr ızgara et, 1 meyve
Akşam : hiçbir şey
DİYET NEDİR
DİYETE BAŞLANGIÇ
DİYET HANGİ DURUMLARDA
YAPILMALIDIR
DİYET YAPAMAYANLAR
DİYET VE SAĞLIK
BAYANLAR İÇİN ZAYIFLAMA FORMÜLÜ
DİYETTE EKMEK TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR ?
MASUM GÖRÜNEN ZAYIFLAMA HAPLARI HAKKINDA
diyet yapıyorum ancak kilo
veremiyorum diyenler
YANLIŞ DİYETLER SONUCU OLUŞAN
KABIZLIK
ZAYIF OLMAK VE KÖTÜ
ETKİLERİ
AHMET MARANKİ’DEN
BESLENME ÖNERİLERİ
ÇALIŞAN KADINLAR
İÇİN HAZIRLANMIŞ ÖZEL BİR DİYET LİSTESİ
REGLY DÖNEMİ
İÇİN(adet dönemi) DİYET LİSTESİ
10 GÜNDE 5 KİLO
VERDİREN DİYET LİSTESİ
ŞİFALI
BESİNLER
DİYETTE KAHVALTININ ÖNEMİ
SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YOLLARI
ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN MEYVELER
DİYET YEMEKLERİNDE SALATALAR
DİYETİSYEN TAVSİYELERİ
TON BALIĞI DİYETİ
HIZLI ZAYIFLATAN DİYETLER
DİYETTE MEYVELİ YOĞURT ÖNERİLERİ
İŞTAH KAPATAN YİYECEKLER
KIŞ DİYETİ
METABOLİZMA HIZLANDIRAN DİYET
KALORİ YAKMANIN YOLLARI
ENDER SARAÇ BEŞ'İ BİR YERDE ZAYIFLAMA
ÇAYI
OBEZİTE
HÜLYA AVŞAR'I ZAYIFLATAN DİYET
YAPILAN BÜYÜK DİYET HATALARI
DİYET LİSTELERİ
ZAYIFLAMA İLAÇLARI
YAĞ YAKMANIN YOLLARI
|
