|
DOĞUM ( HAMİLELİK ) SONRASINDA
ZAYIFLAMAK İÇİN DİYET
DOĞUM ( HAMİLELİK ) SONRASINDA ZAYIFLAMAK İÇİN
Eskiden hamilelik süresince alınan kiloları hamileliğin sone
ermesiyle vermek oldukça zordu. Ancak günümüzde bunu oldukça
başarılı bir şekilde başaran kadınları görmek artık çok kolay. Hatta
doğum sonrasında aldığı kiloları veremeyen kadınlar üzerinde baskı
dahi oluşturulmaya başlanmıştır. Doğum sonrasında bebeğinizi
emzirmeye devam edeceğiniz için sıkı diyetler ya da ağır spor
hareketleri uygulamak hem sizin hem de bebeğinizin sağlığı açısından
çok faydalı olmayacaktır. Bu yüzden başka bir takım pratik
önerilerle hamilelik süresince aldığınız kilolarınızdan
kurtulabiliriniz.
- Dediğimiz gibi hem bebeğinizin sağlığı için hem de kendi
sağlığınızı düşünmeniz gerektiği için, gün içinde aç kalmamaya
dikkat edin. Üçer dörder saatlik aralarda mutlaka birşeyler
atıştırın. Yağsız proteinler almaya özen gösterin. Yüksek proteinli
ancak düşük karbonhidratlar olması gerektiğini de kesinlikle
aklınızdan çıkarmayın. Hamur işlerinden her zamanki gibi uzak
durmanız faydalı olacaktır.
- Gün içinde bebeğinizin yanından fazla ayrılamayacağınızı
ayrılabilecek olsanız bile ayrılmak istemeyeceğinizi biliyoruz bu
yüzden spor salonuna gidip spor yapmak yerine evde eğlenceli
aktivitelerle kalori yakabilirsiniz. Örneğin bazı ünlüler hamilelik
dönemi sonrasında dans ederek eski kilolarına kavuştuklarını
açıklamıştır. Sizde evde 30 dakikalık kısa sürelerde dans edebilir ve
eski formunuza ulaşmak için bir başlangıç yapabilirsiniz.
- Bebeğinize hamileyken aldığınız kiloları yine bebeğiniz sayesinde
verebilirsiniz. En azından büyük bir bölümünü diyelim. Bebeğinizi
emzirirseniz bunun size zayıflama konusunda oldukça büyük bir
faydası olacaktır. Pek düşünülemeyecek bir ayrıntıdır ancak
bebeğinizi emzirmek inanılmaz şekilde kalori harcamanızı sağlar.
Ayrıca bunun bebeğinizi olan inanılmaz faydalarını anlatmaya bile
gerek duymuyoruz. Sadece bilmeniz gereken bu durumun yani bebeğinizi
emzirmenin hem size hem de bebeğinize çok büyük yararları olduğudur.
- Bol bol meyve tüketmeye devam etmelisiniz. Lifli meyveler
zayıflamanız için inanılmaz faydalı olacaktır. Ayrıca tatlı
ihtiyacınızı hamur işleri, kek, pasta türü şeylerden almaktansa
meyve üzerinden almak çok daha sağlıklı olacaktır.
DİYET NEDİR
DİYETE BAŞLANGIÇ
DİYET HANGİ DURUMLARDA
YAPILMALIDIR
DİYET YAPAMAYANLAR
DİYET VE SAĞLIK
BAYANLAR İÇİN ZAYIFLAMA FORMÜLÜ
DİYETTE EKMEK TÜKETİMİ NASIL OLMALIDIR ?
MASUM GÖRÜNEN ZAYIFLAMA HAPLARI HAKKINDA
diyet yapıyorum ancak kilo
veremiyorum diyenler
YANLIŞ DİYETLER SONUCU OLUŞAN
KABIZLIK
ZAYIF OLMAK VE KÖTÜ
ETKİLERİ
AHMET MARANKİ’DEN
BESLENME ÖNERİLERİ
ÇALIŞAN KADINLAR
İÇİN HAZIRLANMIŞ ÖZEL BİR DİYET LİSTESİ
REGLY DÖNEMİ
İÇİN(adet dönemi) DİYET LİSTESİ
10 GÜNDE 5 KİLO
VERDİREN DİYET LİSTESİ
ŞİFALI
BESİNLER
DİYETTE KAHVALTININ ÖNEMİ
SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YOLLARI
ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN MEYVELER
DİYET YEMEKLERİNDE SALATALAR
DİYETİSYEN TAVSİYELERİ
TON BALIĞI DİYETİ
HIZLI ZAYIFLATAN DİYETLER
DİYETTE MEYVELİ YOĞURT ÖNERİLERİ
İŞTAH KAPATAN YİYECEKLER
KIŞ DİYETİ
METABOLİZMA HIZLANDIRAN DİYET
KALORİ YAKMANIN YOLLARI
ENDER SARAÇ BEŞ'İ BİR YERDE ZAYIFLAMA
ÇAYI
OBEZİTE
HÜLYA AVŞAR'I ZAYIFLATAN DİYET
YAPILAN BÜYÜK DİYET HATALARI
DİYET LİSTELERİ
ZAYIFLAMA İLAÇLARI
YAĞ YAKMANIN YOLLARI
|
