İdeal gençlik rejimi
Hastalıklarda diyet
Kolesterol
ve Trigliserid Düşürücü Diyet
Lahana Çorbası Diyeti
Meyve ve Sebze Suları ile Diyet
10 Günlük Diyet
Üç Günlük Diyet
3 Öğün Diyet
8-3 GÜNDE
FORMA GİRİN
Kilo
vermek için sabırsızlananlar, hafta sonu katılacağı davette giydiği
elbisenin içinde daha ince görünmek isteyenler ya da patolonunun
düğmesini ilikleyemeyenler.İşte bu diyet tam size göre.Bu diyet ile
kısa sürede istediğiniz sonucu alabiliyorsunuz.3 günlük hızlı diyet
sayesinde küçük fallalıklarınızdan kurtularak bir nevi detoks yapmış
oluyorsunuz.
3 günde
formak girmek için :
Kahvaltı
Bir tabak
doğal yoğurt, 200-250 ml süt ya da 100 gr yağsız beyaz peynir.Süt
sevmeyenler için bu ürünlerin yerine 2-3 yumurta ya da 2 parça
jambon veya 100 gr et tavsiye edilebilir.Bir adet meyve (meyve suyu
olmamalı), suni tatlandırıcılı bir sıcak içecek.
Öğle
yemeği
150 gr et
ya da 200 gr balık(200 gr uskumru, 4 parça pişmiş jambon, 1 adet
tavuk budu ya da 4 adet haşlanmış yumurta) 200 gr sebze; yeşil
salata, domates, havuç, salatalık, hindiba, karnabahar ya da sebze
yemeği...(10 gr zeytin yağı ile beraber)
Akşam
yemeği
150 gr et
ya da 200 gr balık.(200 gr buğulama balık, 1-2 parça soğuk et, 1
kutu ton balığı ya da 3-4 parça somon füme) 200 gr sebze; patlıcan,
mantar, şalgam kökü, kereviz, yeşil ya da kırmızı biber, kabak,
ıspanak, kuşkonmaz...(10 gr zeytinyağı ile beraber) Eğer çok aç
iseniz, proteini arttırabilirsiniz.Örneğin tavuk yiyebilirsiniz.
diyet yapıyorum ancak kilo
veremiyorum diyenler
YANLIŞ DİYETLER SONUCU OLUŞAN
KABIZLIK
ZAYIF OLMAK VE KÖTÜ
ETKİLERİ
AHMET MARANKİ’DEN
BESLENME ÖNERİLERİ
ÇALIŞAN KADINLAR
İÇİN HAZIRLANMIŞ ÖZEL BİR DİYET LİSTESİ
REGLY DÖNEMİ
İÇİN(adet dönemi) DİYET LİSTESİ
10 GÜNDE 5 KİLO
VERDİREN DİYET LİSTESİ
ŞİFALI
BESİNLER
DİYETTE KAHVALTININ ÖNEMİ
SAĞLIKLI KİLO VERMENİN YOLLARI
ZAYIFLATAN VE YAĞ YAKAN MEYVELER
DİYET YEMEKLERİNDE SALATALAR
DİYETİSYEN TAVSİYELERİ
TON BALIĞI DİYETİ
HIZLI ZAYIFLATAN DİYETLER
DİYETTE MEYVELİ YOĞURT ÖNERİLERİ
İŞTAH KAPATAN YİYECEKLER
KIŞ DİYETİ
METABOLİZMA HIZLANDIRAN DİYET
KALORİ YAKMANIN YOLLARI
ENDER SARAÇ BEŞ'İ BİR YERDE ZAYIFLAMA
ÇAYI
OBEZİTE
HÜLYA AVŞAR'I ZAYIFLATAN DİYET
YAPILAN BÜYÜK DİYET HATALARI
DİYET LİSTELERİ
ZAYIFLAMA İLAÇLARI
YAĞ YAKMANIN YOLLARI