|
|
Kolesterol ve Trigliserid Düşürücü Diyet Meyve ve Sebze Suları ile Diyet
Şifalı Bitkiler |
Diyet programında günlük kalori gereksiniminden ne
kadar fedakarlık gerekir
Diyet yaparken günlük kalori
ihtiyacını azaltmak belli bir hesaba göre yapılmaktadır.Bu kriter
kişinin kilo,boy ve yaş özelliklede cinsiyetine göre değişen bir
etkendir. Kişinin normal ağırlığında alması gereken enerji
belirlenmesinin ardından bu enerji miktarında belli oranda azaltma
uygulanmaktadır.
Bu tabiî ki herkeste farklı oranda azaltmayla enerji kısıtlamasına
gidilerek zayıflamaya neden olmaktadır.Birden bire düşük kaloride
bir diyet programı uygulamak doğru değildir. Böylelikle kişi ilk
başta çok ciddi bir şekilde kilo verebilir daha sonrasında da
verdiği kiloları ciddi bir şekilde de geri alabilir.Bunun örnekleri
görünmüştür.
Diyete başlama esnasındaki kalori azatlımızı mutlaka uzmanlar ve
diyetisyenlerin kontrolünde yavaş yavaş olmalıdır.Belli süreçlerde
kalori gereksinimi düşürülerek olması gereken kiloya ulaşılır.
diyet yapıyorum ancak kilo
veremiyorum diyenler
|
|
diğer web sitelerimizi gezin .
